Нужна дополнительная информация?
Не нашли ответ на свой вопрос?
Позвоните нам +7 495 150-44-51 или оставьте заявку на обратный звонок и наши специалисты проконсультируют Вас.
ул.Николоямская, 7/8
"ООО "Новые Технологии Плюс"
Если Вам диагностировали опущение тазовых органов, наверняка вы задумываетесь о том, как можно исправить эту ситуацию. На сегодняшний день существует множество доступных способов, самым эффективным методом лечения по праву считается облегченная лапароскопическая промонтофиксация с влагалищной пластикой. Однако, есть упражнения и рекомендации по образу жизни, при выполнении которых, вы сможете чувствовать себя лучше.
Самая популярная рекомендация это упражнения Кегеля. Генитальный пролапс возникает по причине ослабленных мышц тазового дна, именно поэтому органы малого таза, такие как матка, мочевой пузырь, прямая кишка или стенки влагалища опускаются вниз. Упражнения Кегеля могут помочь укрепить эти мышцы и профилактировать обострение пролапса. Важно понимать, что на поздних стадиях упражнения не дадут значимого эффекта. Однако, как профилактическая мера они прекрасно себя зарекомендовали.
Суть упражнений сводится к напряжению и расслаблению мышц влагалища. Есть множество различных упражнений Кегеля, на нашем сайте им посвящен целый раздел.
Изначально, может показаться, что данная гимнастика очень странная и непонятная, но когда ваши мышцы таза станут сильнее и вы сможете их хорошо контролировать, делать упражнения станет проще и интереснее.
Запоры являются одновременно и причиной опущения тазовых органов, и симптомом наличия заболевания. Старайтесь избегать напряжения при дефикации. Правильное питание и улучшение работы ЖКТ поможет наладить регулярный стул и избежать осложнений. Часто даже не серьезные изменения в диете помогают улучшить ситуацию:
Если у вас пролапс тазовых органов, избегайте действий, которые могут его усилить. Не поднимайте тяжести, избегайте сильного напряжения.
Многие женщины отмечают, что если они стоят на ногах в течении длительного времени, то испытывают большее давление и дискомфорт.
Если вы занимаетесь спортом и проявление симптомов усиливаются после тренировки, вам нужно изменить комплекс упражнений. Попробуйте другие виды тренировок или упражнений, которые могут быть более мягкими и меньше будут нагружать тазовую область.
Не курите. Курение не только ослабляет мышцы таза, но часто бывает причиной кашля. Кашель в свою очередь, увеличивает давление в тазовой области и усугубляет проблему.
Если у вас есть избыточный вес, попробуйте сбросить несколько килограммов. Дополнительный вес также оказывает давление на таз.
Эти простые рекомендации могут стать помощниками в профилактике опущения тазовых органов. Однако, при наличии симптомов мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к специалисту. Самолечение не всегда эффективно, а иногда может сработать во вред. Будьте здоровы!
Нужна дополнительная информация?
Не нашли ответ на свой вопрос?
Позвоните нам +7 495 150-44-51 или оставьте заявку на обратный звонок и наши специалисты проконсультируют Вас.